Sie haben wahrscheinlich schon viel über einen "höheren Bewusstseinszustand" oder "erweitertes Bewusstsein" gehört. Auch wenn diese Begriffe verwirrend und einschüchternd klingen, ist es eigentlich ganz einfach - und sehr leicht zu erreichen, wenn man den Dreh erst einmal raus hat. Der entscheidende Grundsatz lautet wie folgt: "Du kannst nicht ändern, was dir nicht bewusst ist". Lassen Sie das einen Moment lang auf sich wirken....
Wenn Sie darüber nachdenken, läuft ein Großteil Ihres täglichen Lebens auf Autopilot. Sie haben immer wieder dieselben Gedanken, Sorgen, Reaktionen, Gewohnheiten und Unterhaltungen. Bewusst zu sein bedeutet, achtsam zu sein. Dadurch bleiben Sie im gegenwärtigen Moment und sind aufmerksam für neue Erfahrungen und Möglichkeiten. Ihre Handlungen werden nicht mehr von Ängsten oder Glaubenssätzen gesteuert.
Wie können Sie sich selbst daran erinnern, achtsam zu sein? Die Chopra Foundation™ hat eine 1-minütige Lektion, die Sie sofort anwenden können, um im gegenwärtigen Moment zu bleiben:
- Wahrnehmen: Nehmen Sie Ihre Gefühle wahr - vor allem diejenigen, die Ihnen Unbehagen bereiten. Tun Sie das Gefühl nicht ab, es hat einen Grund.
- Innehalten: Welche Reaktion Sie auch immer in einem Moment geben wollen, in dem Sie sich ängstlich, abgelenkt, gestresst, wütend oder einfach nur verstimmt fühlen - halten Sie inne und gehen Sie davon weg.
- Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Mitte Ihrer Brust in der Herzgegend, schließen Sie die Augen und atmen Sie ein paar Mal tief ein, bis Sie mit klarem Verstand in die Situation zurückkehren.
Dies sind einfache Schritte, die aber unglaublich wirkungsvoll sind, denn allein das Wahrnehmen und nicht das Reagieren auf einen Impuls gibt Ihnen den Schlüssel zur Veränderung. Das Wahrnehmen lädt Sie dazu ein, Ihre normale Reaktion zu überdenken, neu zu formulieren und tiefer zu gehen als diese. Es spielt keine Rolle, ob Sie eine oder zwei Minuten brauchen, um zu reagieren - wenn Sie einen Schritt zurücktreten, können Sie den Verlauf und das Ergebnis einer Situation völlig verändern.
Jetzt können Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf richten, neue Gelegenheiten wahrzunehmen - und aktiv nach ihnen suchen. Wenn Sie Ihre innere Agenda dahingehend verschieben, dass Sie das wahrnehmen, was eine persönliche Entwicklung für Sie schafft, können Sie jetzt die Veränderung erschaffen, die Sie in Ihrem Leben wollen, anstatt dass das Leben Ihnen einfach passiert.
Ich hoffe, dass Ihnen dieser Blog gefallen hat und freue mich auf den nächsten. Wenn Sie mehr über Sitzungen mit mir in den Bereichen Heilung, Coaching und Hypnotherapie erfahren möchten, können Sie mir gerne eine Nachricht über die Kontaktseite schicken.
- Kristall-Energie-Heiler, Psychologe Life Coach und Hypnotherapeut in Kapstadt, Westkap. Kontaktieren Du mich für Chakra Balancing, Solution Focused Life Coaching und klinische Hypnose.
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